탈모는 예방할 수 있다???

과연 탈모를 예방할 수 있을까요?

언제쯤이면 많은 남성들이 탈모 고민에서 벗어날 수 있을까요??

남성 호르몬에 의한 탈모는 아직 갈길이 멀지만 스트레스성, 영양 불균형, 약물 오남용, 청결 등에 의한 탈모는 충분히 극복할 수 있다고 생각합니다. 

 

그럼 탈모를 예방할 수 있는 방법을 하나씩 살펴보겠습니다.

 

1. 두피를 깨끗이 한다.

탈모를 예방하기 위해서는 먼저 두피를 깨끗이 해야 합니다. 두피 청결에 있어 제일 중요한 것이 샴푸입니다.

그럼 샴푸하는 방법을 살펴볼까요?

 

1. 샴푸 전 두피와 모발을 충분히 적셔 노폐물을 씻겨 내고 불리는 과정을 거쳐야 합니다. 
2. 두피에 직접 샴푸를 닿지 않게 손으로 충분히 거품을 내어주세요.
3. 손톱이 아닌 손가락으로 부드럽게 마사지하듯 거품을 내어 주세요.
4. 샴푸가 남아있지 않게 충분히 헹구어 주세요.

샴푸 전에 빗질을 해주시면 노폐물 배출에도 좋고 혈액 순환에도 도움에 됩니다.

지성 두피라면 하루 두 번 아침저녁으로 감아 주시고 지성 두피가 아니라면 하루 한번 아침보다는 저녁에 감아주시는 것이 좋습니다.

 

이부자리에 들기 전 두피와 모발은 꼭 말려주세요. 젖은 머리 그대로 두시면 세균 번식이 쉬워져 지루성 두피염, 곰팡이성 비듬 등 다양한 문제가 발생합니다.

 

샴푸는 자신에게 맞는 샴푸를 선택하는 것이 중요합니다. 아무리 좋은 샴푸도 나와 맞지 않으면 좋은 샴푸라고 할 수 없습니다. 저처럼 초민감 두피는 맞는 거 같아서 잘 사용하다 보면 어느샌가 두피염이 발생하더군요. 그럼 또다시 샴푸 유목민이 되어 맞는 샴푸를 찾아 이것저것 구매하게 되어 버리니 샴푸 고르는 것이 참 어렵습니다.

 

샴푸 추천
아바하 미네랄 소금 샴푸
에브리톡톡 파우더 샴푸

 

2. 두피 마사지

못된 남성 호르몬에 의한 탈모가 아니라면 두피의 혈행 불량이나 영양부족에 의해 발생하는 경우가 많다고 합니다.

 

두피가 단단하고 혈액 순환이 좋지 않은 상태애서는 탈모가 잘 생긴다고 하니 두피를 부드럽고 혈액 순환이 잘 되도록 샴푸 시 두피 마시지를 곁들여해 보세요. 마사지는 너무 자극을 주어서 하면 역효과가 납니다. 부드럽게 시원하다는 느낌이 들게 해 주세요. 또한 발모제(미녹시딜, 로게인 폼 등), 헤어토닉 같은 제품 사용 시에도 두피에 잘 흡수될 수 있도록 마사지를 해주시면 효과적일 것입니다.

 

두피 마사지제품 추천
한일의료기 충전식 무선 두피 마사지기
브레오 손지압 두피 마사지기

 

3. 샴푸 후 드라이기 사용

모발이 얇고 두피가 민감하신 분들은 아마도 드라이기 사용을 안 하실 텐데요. 젖은 모발과 두피보다는 드라이기를 사용해서라도 잘 말려주시는 것이 좋다고 합니다. 여기서 주의하실 점은 뜨거운 열기는 피하시고 중간 열이나 냉풍을 사용해 주세요.

 

드라이기 추천
유닉스 에어샷 플라즈마 시스템 전문가용 헤어드라이기 1500W
온다 에어카라 전문가용 헤어 드라이어 OBD-D010AGR 1200W + 노즐 2종

 

4. 식생활

탈모를 예방하려면 식생활이 중요합니다.

머리카락의 주성분인 단백질과 비타민, 미네랄 등 균형잡힌 식사가 중요합니다.

검은콩을 1년 갈아 먹었더니 모발이 한결 두꺼워짐을 느껴보았습니다. 먹는 것이 무척 중요합니다.

 

탈모 영양제 추천
판토모나 비오틴 판토텐산 240정 2개월분
재로우 판토텐산 100정 3개월분

 

5. 생활습관 개선

탈모를 예방하기 위해서는 몸속에 혈액순환을 좋게 하고 모발의 성장을 촉진하는 것이 중요합니다.

영양 좋은 균형잡힌 식사를 하고 적당한 운동과 충분한 수면시간을 확보하세요.

스트레스 또한 모발에 악영향을 미칩니다. 스트레스가 쌓이지 않게 건강하게 발산하는 나만의 방법을 찾으셔야 합니다. 취미활동도 도움이 되겠지요? 

참 담배는 혈액순환을 나쁘게 하는 주범입니다!!!

 

그 밖에 추천 제품
금호전기 레이큐어캡 두피관리기
모나스빔 레이저 모발관리기

 

탈모에서 벗어나는 그날까지 화이팅입니다.